あやみ 昨日は日中PC作業をあれこれ（自治会の仕事も）やって、夕方カーブスに行きました。
前は昼頃に行ってたんですが、危険な暑さなので最近は夕方です〜。
アプリでカレンダーを覗いみると通い始めて約２ヶ月経ちました。
思えば４月に体調を崩して入院があり、退院後１ヶ月ほど療養してから体鍛えようと思って行き始めました。
現在は週３〜４回という目標を持って通っています。
なんせ１回30分なので続けやすい、そこが最大のミソなんでしょうねえ。
身体面
まず、体力がつきました〜。
退院後は何かするたびに横になって休憩していたのですが、
今はそんなことありません。
家で掃除や庭のこと、買い物行ったり、サロンの部屋作りしたり。
なんやかんや動いていますができるようになってきました。
退院後は自転車にも乗っていなかったので、カーブスに通うだけでもいい運動になっています。
最近は電動の力を弱くして、足に負荷かけて漕いでます。
こういうのもチリツモですもんね。
精神面
以前よりも自信がつきました。
たった30分とはいえ、週４回行ったら120分。
大したもんです（よくできたプログラムやなあ）。
運動している、という事実が心に栄養を与えてくれているようです。
またコーチと言われるスタッフの方と喋ったり、顔見知りと挨拶したり。
外に出て人と喋ることは、家で一人でスマホ見ているのとは全然違いますよね。
習い事とかもしていないし、コミュティーとかにも属さず、勤務もやめたので人と会うことが貴重な私です( ´∀｀)。
何か趣味やコミュニティの参加も生きていく上で私にとっては大事やなあと感じました。
そう考えられるほど、「前向き」になれたのは身体と向き合ったお陰だと思います。
人のお身体はケアするのに自分がケア不足だなんてとんでもない。
（そこには自分を尊重できないという心の問題も潜んでいたのですが）
これからも運動を続けて、お客様にしっかりケアができる身心作りをしようと思います。
この２ヶ月で、身体を整えたら心に余裕が出てくるというのを実感できたことはよかったです。
これを見てる方で、「運動にまでまだまだハードル高い〜泣」という方。
続かないのが目に見えている、運動というだけで拒否反応！
そういう方もいるかも知れません。
まずは自分の身体のケア（マッサージやトリートメント）を受けてみるのもいいと思います。
身体と向き合うことやケアをすることは、
自分を生きる、
自分を肯定していく、
ということに繋がると思います。
そこから将来的に運動や健康的な生活につなげていけたらいいですよね。
自分との約束を守る力を身につけて行きましょう。
