熱中症にご注意を！

こんにちわ。

タイトルで注意喚起した通り、

最近すごく暑いので熱中症にはご注意ください。


て言ってる私が先週、脱水症状になってしまいました。

勤務先のサロンで仕事をしているときに口が乾いて、

同時にそういえば排尿量も少なかったなと思いお茶を飲みましたが、

すでに脱水気味になっていたようです。


翌日の朝、家で強烈な頭痛と吐き気に襲われました。

以前の熱中症の症状と同じだったので

「これは脱水だ！」と気づきました。

すぐさま糖と塩と麦茶を摂取して事なきを得ました。

その日は何も食べられず寝て過ごし、翌日からお粥を食べました。

その時のお粥の美味しかったこと・・。

それと自家製梅干し、自家製の梅ジャムを口にしながら水分をたっぷりとって

徐々に食欲も戻りました。

しかし倦怠感と頭痛が治らず、念の為かかりつけも受診しました。

かかりつけでは一応血液検査をして色々調べてみましょうとのこと。

バイタルも正常でとりあえず頭痛の鎮痛剤をもらってきました。


水分の減った身体にから徐々に水分が入って元気になっていく自分を感じて

本当に水分大事！と思いました。

ヒトの体の６０〜７０%は水分ですもんね。


前は家でクーラーつけてなくて熱中症になりました。

今回はお店でも家でもクーラーをつけているので涼しくて、

というかちょっと寒くて水分摂取が足りていませんでした。


色々と活動が滞って焦りもありますが、

焦っても身体はなかなか動けないので、

吐かない程度に本を読んだり、

考えを深めたりしています。