連日暑い。本当にバテそうです。
自分自身の年齢も上がってきて、なかなかこの気温に対応することの難しさも痛感します。
前は汗をかくということを積極的に行っていなかったのですが、最近は汗の大切さを実感するようになりました。
ただこの酷暑の中、クーラーなしで過ごすのは大変危険。
クーラーも必要だと思います。
その塩梅が難しいですね。
私が参考にしている鍼の先生の投稿やブログでは
「少しの汗を嫌うのをやめましょう」と書いてありました。
暑いからクーラーで冷やす、でもその実体は熱は奥に引きこもっているとのこと。
どんどん暑さを感じ、どんどん外から冷やす悪循環。
汗を出して熱を外に逃せば、引っ込んでいた陽の気が外に向かう。
元気になるということ。
なるほどと思います。
最近は暑熱順化という言葉も目にするようになりました。
クーラーに一日当たっていたら、夜はぬるめのお湯に浸かる。
そしたらじわーっと汗が出る。
お風呂から上がってからもしばらく汗が出る。
これがいいんだと思います。
あと軽い運動や家事などで汗をかくのもいいと思います。
私が鍼の先生のところを受診した時は、「冷えに包まれている」と言われました。
それから生活改善をしてようやく持ち堪えている？ような感覚です。
汗のかき方も自分なりに実践してきました。
私はサウナやよもぎ蒸しよりも、ぬるめの入浴や軽い運動が合っています。
今思うと筋肉量が少なかったのかもしれません。
運動を始めてから、軽い運動（空調の効いた屋内）20分くらいで、
首元にじんわりと汗が出るのと、こめかみから一筋たらりと汗が流れるようになりました。
運動を継続的にし始めて２ヶ月ですが汗は確実に出やすくなりました。
（真夏なのでどこまで参考になるかは分かりません。）
少しの汗を嫌わない。
少しの汗をかくことに慣れる。
自分を労る、自分で養生する。
自分の感覚を養う。
元気に夏を乗り切りたいですね。
元気に生きたいですね。
↓5年前にこんな記事も書いていました。（事務職時代です）
酷暑、汗をかく。夏を生きる。
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著者
あやみ
この記事を書いた人
あやみ
花村 あやみ
ボディワーカー・アロマセラピスト
大学卒業後、介護職に就く。
高齢者介護、障がい者支援、児童相談支援業務を経験。
組織で働くうちに自分を見失い、徐々にうつの症状が出る。辛かった時期にアロマやハーブに助けられる。植物療法の教室で学び始める。
37歳の時に人生の転機。心理学や生き方に関するセミナーを受ける。
他人の言う通りにではなく、「自分らしく生きる」を実現するために今までの生き方を転換。
会社を退職してアロマやハーブの資格取得しセラピストの道に入る。
リラクゼーションサロンで働きながら、自宅サロンをR7.4にオープン。
プライベートでは心を語り合えるパートナーと出会い結婚。
庭のあるレトロな家で夫と穏やかで楽しい暮らしを送る。
ボディケア、アロマセラピー、中国式足つぼ、お手当（タッチケア）、フェイシャルケア、音叉セラピーを使う。