あやみ 昨日の朝、近所から蝉の鳴き声が聞こえました。
今年の第一号です。梅雨明けですね。
暑い夏がやってきます。
体調には十分注意して過ごさなければ・・・。
年齢とともに切に感じます。
フレッシュハーブティー
昨日は久しぶりにフレッシュハーブティーを飲みました。
庭からレモンバームとミントを採ってきましたよ。
レモンバームは爽やかな香りで癖がなく、あっさりしています。
フレッシュハーブティーにはとても向いていると思います。
庭で、植木鉢と地植えの両方で育てています。
レモンバームは私は水管理が難しいなと感じていて、枯らす可能性が高いので鉢と地植えで試みています。
ミントはペパーミントとスペアミントの2種類。
ミントは交配して種類が分からなくなるので、レモンバームと同様に植木鉢と地植えの両方で育てています。
育てていると言っても地植えは放ったらかし笑。
植木鉢は乾いたらたっぷりとお水をかけます。
直射日光がしんどそうな時は木陰に移動して様子を見ています。
夜は真面目にルーティンを
昨日はお掃除したり、事務作業やったりの1日。
日中はクーラーをつけていたので夜は湯船に浸かりました。
その後は真面目にルーティンをやりました。
→ 7月6日（月）寝る前のルーティン
そのおかげか、22時〜6時までぐっすり眠ることができました。
これからも真面目に続けていこうと思います。
皆様も健康習慣が何かあれば続けて下さいね。
歳とともに健康第一です。
