元気になったら

元気になったらどのようなことをしたいでしょうか？

推し活、旅行、仕事をもっと頑張る、習い事、友人と会うなどなど。

最近忙しさもあるけど、だんだん体力も・・・という方もいるかも知れません。


徐々にボディへのケアが大事になってくるお年頃ですよね。

若い頃ならファッション性やリゾート気分で味わっていたトリートメントも、年を重ねると元気でいるために必要なものになってくる気がします。

運動もしたいけど、とても無理だわ、ハードル高い。そんな方はボディケアに行ってみるのも一つです。

身体がほぐれたら動きやすくなりますよ。

動いた方がいいよな、と身体で感じると思います。


年齢によって、体力によって、生活それぞれに合わせて自分なりのペースが掴めるといいですね。

例えば、ウォーキング週３回、ピラティス週１回、トリートメント月１回など。

運動と「リカバリー」を入れることが良いと思います。

もちろん睡眠が人間にとって大切なリカバリーです。

運動選手も運動の後はヨガやマッサージなどのリカバリーを取り入れています。


家で手軽にストレッチや瞑想などもいいですね。

寝る前のルーティンにすると続けやすいと思います。

何より大事なのは自分の負担のない範囲で行うことです。


ストレッチしなきゃ・・ってストレスになっては効果は減少します。

そんな時は休養を最優先してくださいね。


そうやって自分流でリズムが掴めたら何をしたいですか？

なりたい自分は自分で手に入れましょうね。


私もそんな思いで自分に向き合おうと思ってます。

トリートメントで身体に目覚めたい方はお待ちしています。